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夏季喝饮料最好选无糖(图)

时间:2019-03-08 09:47    作者:ag88环亚娱乐     点击:

夏季喝饮料最好选无糖(图)

 
 
  夏季出汗多,为补充水分大量喝饮料,这样做并不科学。喝饮料要注意糖分摄入过多问题。市售饮料一般500毫升一瓶,最高的含糖量达10%以上,如果喝上三四瓶,就会喝进约200克糖,相当于吃了2碗米饭。大量喝饮料,在补水的同时却摄入了过多的糖分,并可能导致缺乏B族维生素。

  夏天喝饮料,首选是无糖饮料或低糖饮料,即没有甜味或甜味淡一点的饮料,如矿泉水、低糖茶饮料等。如果大量出汗,可喝一些含有盐分的运动饮料。每天控制在2瓶以内为好。魏文

  

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